1 - Faça uma auto-avaliação
Pergunte a si mesma: "O que eu prevejo como sendo uma fonte de estresse?" e "Como eu pretendo gerenciar isso?" Preparação e autoconhecimento são fundamentais.
2 – Medite
Com tanta coisa para fazer e uma iminente mudança de vida, é fácil sentir-se sobrecarregada. Limpe a cabeça de preocupações. Comece a se concentrar em sua respiração por alguns minutos por dia ou quando você está deitada na cama à noite. Vai ajudar a diminuir a sua freqüência cardíaca e relaxar os músculos, também.
3 - Faça uso de essências calmantes
Lavanda é conhecida por suas capacidades calmantes, mas outras, como o jasmim, camomila, manjericão, provaram-se benéficos para um bom momento de relaxamento. Acenda uma vela perfumada ou faça uma infusão de um chá floral bem perfumado no fim do dia.
4 - Fique conectada com seu noivo
Sob a pressão e o stress de planejar um casamento, é fácil perder o contato com a pessoa que você mais ama - seu noivo. Agende noites para jantarem fora ou assistirem a um filme. Esclareça eventuais dúvidas sobre o dia do casamento e o envolva nas decisões que tomar.
5 - Adote um Mantra
Encontre um lugar solitário e feche os olhos. Inspire com foco no pensamento "Eu me sinto bem", e expire pensando "Eu sou calma". Mantras como este têm servido como portais para os monges há séculos, e que podem ajudá-la a encontrar a calma também.
6 - Cuide de si mesma
Realmente. Se você tiver abandonado a sua rotina de atividades físicas, repense: o exercício físico tem efeitos positivos sobre o emocional e psicológico. Faça um passeio, corra, ou dance. Qualquer tipo de movimento físico vai ajudar a produzir mais endorfinas, fundamentais para o controle do stress.
7 - Permita-se ficar nervosa
7 - Permita-se ficar nervosa
Tudo bem se sentir um pouco nervosa com a chegada da grande data. É normal e saudável, até mesmo, questionar esse compromisso de vida, e só porque você está preocupada, não significa que não quer se casar. Reconheça suas inseguranças, discuta-os com uma amiga próxima ou mesmo com seu noivo, e siga em frente.
8 - Anote seus sentimentos
Escrever é uma maneira segura e acessível para você expressar as emoções.
9 - Mime-se
Nenhum comentário:
Postar um comentário